Как выучить анатомию?

Топ-10 альтернативных способов изучать устройство
опорно-двигательного аппарата человека
Атласы, конечно, дело хорошее.

Правда, до некоторой степени скучное, но главное — плоское и неподвижное. А поскольку нас с вами, дорогой читатель, скорее всего интересует анатомия опорно-двигательного аппарата именно с целью изучения, понимания и анализа движения, нам хочется иметь возможность повертеть, пошевелить и представить в объёме.

Что может в этом помочь?

Наши топ-10 вариантов перечислены ниже

10

3-D анатомические программы

Это великое чудо техники!
Специальные программы бывают для разных гаджетов: смартфонов, планшетов и компьютеров. Все их не перечислишь, тем более, что они адаптированы под разные операционные системы. К сожалению, часть из них теперь недоступна в РФ.

Что касается авторов проекта: Аня пользуется на айфоне платной программой (однократная покупка) Muscle от Visible Body. У Вадима подписка на Сomplete Anatomy

Обратите внимание, что бывают не только платные, но и бесплатные варианты. Рекомендуем поискать в интернете обзоры, в которых рассказывается о плюсах и минусах использования, а также показаны примеры изображений в этих программах, чтобы предварительно можно было оценить качество и функционал.
Подписывайтесь на наш блог в социальных сетях

9

Анатомические анимации

Считаем этот вариант незаменимым для всех, кто хочет применять знания анатомии на практике, и научиться анализировать движение.

Где взять такие анимации?

  • Во многих электронных анатомических атласах есть платные или бесплатные анимированные ролики. В тех программах, которые используем мы с Вадимом, есть ролики, демонстрирующие движение и мышцы, его создающие.

  • Существует замечательный проект Anatomy от Muscle&Motion, где помимо платного доступа, есть немало бесплатного контента.


8

Курсы для художников

Интересным подходом к изучению костей и мышц для творческих личностей могут стать курсы по анатомии для художников.

Уроки рисования (их немало в свободном доступе в сети) улучшат чувство пропорций и, что особенно важно для тренера, помогут разобраться со внешними костными и мышечными ориентирами.

7

Рисование на человеке

Чтобы лучше представить себе и запомнить ход мышц, можно рисовать на себе или на другом человеке.

Причём совсем не обязательно делать это прямо по коже. Дарим лайфхак: используйте обтягивающую одежду белых или бежевых оттенков.

6

Атласы-раскраски

Если вы совсем не умеете и не хотите учиться рисовать, попробуйте анатомические раскраски. Одна из самых крутых создана на основе знаменитого анатомического атласа с рисунками доктора Фрэнка Неттера.

На наших видео-каналах, YouTube и RuTube есть несколько видео, на которых Анна Подалюк с помощью этой раскраски рассказывает о мышцах шеи. Ниже приводим одно из них:
Хотите посмотреть больше наших бесплатных обучающих видео? Тогда подписывайтесь на каналы YouTube или RuTube. Также у нас есть онлайн-курс "Функциональная анатомия в фитнесе" для профессиональных тренеров и продвинутых любителей, которые хотят во всём разобраться. Чтобы посмотреть программу, нажмите на кнопку "Узнать о курсе"

5

Моделирование

Следующий шаг на творческом пути: создавать объёмные модели.

Это можно делать как с ноля, начиная лепить из пластилина или глины отдельные кости. Так и взять уже готовый макет скелета, постепенно "одевая" его в мышечный корсет, сделанный из разноцветного пластилина.

Лайфхак: если не хочется возиться с пластилином и не важна форма мышц, то есть стоит задача просто запомнить точки начала и прикрепления, используйте тонкий цветной скотч или крепите на двусторонний скотч к скелетику любую тесьму или пряжу.
Анна Подалюк преподаёт анатомию, строение скелета, модель скелета человека, уменьшенный макет скелета человека, способы изучать анатомию, изучать устройство костей, скелет человека в миниатюре
Знакомьтесь, один из наших незаменимых помощников. У Ани в Екатеринбурге живёт Константин Дмитриевич. А у Вадима в Москве - Викентий

4

Конструирование

У Адальберта Капанджи в книгах по физиологии есть схемы для моделей, которые можно вырезать из плотной бумаги.

Например, можно составить макет шейного отдела позвоночника и в 3-D разобраться, как двигается эта сложная конструкция.
Лучшие книги по физиологии — ЧИТАТЬ

3

Анатомические препараты

Студенты медицинских университетов и врачи-ординаторы изучают анатомию и практикуются на натуральных и искусственных анатомических препаратах. Натуральные препараты называют кадаврами. От латинского слова "cadaver" - то есть "мёртвое тело", "труп".

Такой опыт помогает оценить реальный масштаб структур тела, а также абстрагироваться от цветных и понятных по атласу разделений.

Искусственные модели, которые имитируют кадавров или живых пациентов, иногда (когда это не дешевый пластик с Алиэкспресс) не уступают и даже превосходят по качеству натуральные. Разработаны технологии, которые позволяют имитировать не только расположение структур для их изучения, но и свойства тканей для отработки инвазивных манипуляций.

Форматы работы с кадаврами могут быть разными:

  • где-то они доступны в анатомических театрах в рамках диссекционных курсов;
  • кто-то имеет возможность побывать на гастролирующей по всему миру выставке BodyWorlds;
  • домоседам мы предлагаем бесплатный и более эмоционально щадящий вариант - видеоатлас доктора Роберта Акланда: он в интернете гуляет в свободном доступе

2

Живое искусство пальпации

Обсуждая с коллегами их опыт изучения анатомии, мы находим подтверждение собственному опыту. Знания тела выходят на новый уровень после прохождения курсов массажа или других мануальных практик.

Не забывайте, применение манипуляций в практике тренера ограничено, но сами навыки даже для домашнего использования и понимание анатомии стоят потраченного времени и сил. Не зря кинестетическое чувство - это мощный источник информации.

Возможность прикасаться к людям, изучать их тела в сравнении открывает в тканях новый набор характеристик: объём, плотность, температуру, болезненность, способность ко взаимному скольжению.

И даже если вы никогда не станете работать массажистом, потому что у вас нет медицинского образования или желания, вы абсолютно точно найдёте, как применить этот опыт в тренерской работе через инструментальные техники мобилизации или приёмы самомассажа.

1

Обучение в проекте "Фитнес против боли"

Приглашаем вас на онлайн-курс Вадима Гурьева "Функциональная анатомия в фитнесе", где мы используем многие из перечисленных выше методов:


  • демонстрируем анимации, 3-D программу и реальные анатомические препараты,
  • даём задания на развитие пространственного мышления и навыка пальпации,
  • делимся книгами,
  • рассказываем интересные факты из области сравнительной анатомии, которые помогают принимать взвешенные тренерские решения,
  • и приводим примеры упражнений, чтобы ваши новые знания сразу же находили применение на практике.

Удобный формат уроков и насыщенное содержание: видео + текст + анимации и иллюстрации
Увлекательные домашние задания проверяются вашим личным куратором
Продолжительность 16 академических часов (57 уроков!)
Доступ к материалам от 4 месяцев с возможностью продления
Сертификат
Можно приступить к учёбе в любой момент!
Вам понравилась эта статья?

Если вы сочли данный материал полезным, пожалуйста, поделитесь им! Ваш репост поможет распространить грамотный и качественный контент. Заранее большое спасибо за поддержку! Социальные сети и мессенджеры, с помощью которых можно отправить эту страницу, представлены ниже:

Любите читать?
Топ лучших книг по анатомии
ПЕРЕЙТИ
Продолжить знакомство
с этим справочником
В КАТАЛОГ
Made on
Tilda