Занятия в мини-группах
(до трех человек)
- это тренировки в команде единомышленников
и персональное внимание тренера по самой выгодной цене!

45 минут
1 занятие 1.100 рублей
4 занятия 4.000 рублей
8 занятий 7.200 рублей
12 занятий 9.600 рублей

Продолжительность
Место
Стоимость
Функциональная тренировка, которая сочетает в себе интервальный тренинг и упражнения с весом собственного тела.

Развивает силу, быстроту, выносливость и координацию, а это позволит приобрести необходимые навыки для решения любых повседневных задач без боли.

Подниматься по лестнице с тяжёлыми сумками без одышки? Легко! Брать на руки ребенка без прострелов в спине? Конечно! Догнать автобус или красиво пройтись на высоких каблуках, чтобы потом не «отвалились» колени? Без усилий!


Круговая тренировка
Оздоровительная тренировка, благодаря которой ваш позвоночник обретёт новую жизнь.

Сутулые плечи, крыловидные лопатки, ноющая поясница, хруст в шее - вы знаем, какими неприятными и пугающими могут быть последствия недостатка движения в разных отделах позвоночника.

Простые и эффективные упражнения помогут вернуть вашим суставам свободу движения, мышцам - нормальный тонус, дискам и хрящам - необходимое питание.

Приятный бонус: улучшение дыхания, нормализация артериального давления, избавление от головных болей и отёков.

Pilates mat (Пилатес)
Комплексный класс, направленный на развитие гибкости и улучшение нервно-мышечного контроля.

Методы активного стрейчинга, миофасциального релиза, проприоцептивной фасилитации и самомассажа помогут
  • мобилизовать суставы и позвоночник,
  • улучшить скольжение в тканях,
  • нормализовать вязкость соединительной ткани,
  • оптимизировать тонус мышц
  • наладить обменные процессы,
  • избавиться от отёков
  • научиться расслабляться
Stretching (Растяжка)
Можно сказать, что девиз этого класса: "Расслабление - это источник вдохновения!"

Приглашаем вас попробовать мягкий и эффективный способ:
  • коррекции осанки,
  • снятия мышечных напряжений,
  • балансировки нервной системы,
  • развития способности к концентрации и расслаблению.
Практика направлена на изучение самого себя, своего тела, на достижение телесного и психического баланса.
Для любого уровня подготовленности.

Радужная гимнастика
Cтудия
в Санкт-Петербурге
Важная составляющая активного образа жизни - тренировка для мышц ягодиц и ног.

Особенно актуально для тех, кто много сидит, но при этом хочет иметь красивые формы, легко ходить на каблуках, быстро бегать и поддержать в адекватном тонусе сосуды (профилактика варикоза).

Сталкивались с проблемой, когда во время приседаний и выпадов чувствуется что угодно, только не ягодичные? Мы знаем, как её решить, и подберём для вас именно те упражнения (амплитуду, технику, отягощение), которые включат целевые мышцы именно так, как это заложено в них природой (биомеханикой, неврологией и анатомией).

Lower BODY (Ноги и ягодицы)
На этой тренировке вы вспомните, как свободно может двигаться ваше тело, какая лёгкость бывает в пояснице и ногах, в груди и плечах.

Но мобильность -- это только половина работы. Нам обязательно нужно активировать мышцы тела, научить их управлять новым объёмом движения.

Вероятно, вы почувствуете мышцы, о существовании которых даже не знали. Но не пугайтесь, это часть хорошо продуманного плана - знакомства с возможностями вашего опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Вам понравятся эти ощущения, мы гарантируем.

Movability
(Способность двигаться)
Made on
Tilda